SOLSTICE D HIVER, YULE, PLEINE LUNE

Je viens par ce dernier article clôturer un peu plus tôt mon calendrier. Je trouve que ce solstice est vraiment propice à tourner une page.

BILAN
Comme à mon habitude, j'ai beaucoup parlé (écrit), et je n'ai pas évoqué la moitié de ce que je souhaitais dire!

Les points positifs :
- J'ai beaucoup apprécié d'écrire chaque jour, pour toi, mais aussi pour moi. Ici et aussi dans mon carnet. C'est une routine que j'aime, et qui est enrichissante
- Je me suis vraiment AUTORISÉE à suivre ce que je ressentais au quotidien.
- J'ai défié mon auto-sabotage et mon juge intérieur, qui m'enquiquine un peu trop
- J'ai expérimenté le lâcher-prise sur le résultat, les attentes, les conséquences, et surtout le jugement des autres
- J'ai dévoilé un peu plus de moi, comme prévu, et OUF, le ciel ne m'est pas tombé sur la tête!

ENERGIES DU JOUR
Je sens vraiment en moi et autour de moi comme les énergies se font plus douces, apaisées.
Je suis plus présente à ce que je fais, plus efficace aussi, malgré une fatigue assez forte. (bon ok je me suis quand même pété une dent en 2, c'est pas super doux...)
Peut-être que pour toi, le brassage émotionnel n'est pas terminé.

Alors relie toi en ton centre, dans ta bulle, et continues d'écrire tout ce qui t'encombre.
Ton bilan, dans ce cas ne se fera qu'après avoir évacué tout ce que tu as vécu de trop lourd et dont tu veux te séparer.
Écris tout cela sur une feuille et brûle là. Remets les cendres à la Terre.
Elle saura comment diffuser et diluer ces informations.
Bois beaucoup d'eau.
Tu as remarqué comme tu as changé cette année grâce à tout ce que tu as vécu, et maintenant tu sens ben comme il t'est impossible de fonctionner avec les anciens schémas! Alors laisse les aller!

Peut-être que toutes les situations pénibles et difficiles ont masqué la douceur et la simplicité de la vie.
Accueille ce nouveau cycle d'expériences qui s'ouvre, tel un Phœnix, lance-toi dans l'aventure avec plein de Joie.

YULE, moment du Solstice associé à la Pleine LUNE : ça déménage

Pourquoi fêter le solstice?
Yule est une fête païenne traditionnelle qui célèbre la fin de l'année, et surtout le retour discret de la lumière et la naissance du Dieu Soleil. En effet, ce soir sera la nuit la plus longue de l'année, et on peut sentir combien le temps et la nature nous invitent à prendre soin de soi, se remémorer les bons moments, nourrir ses pensées de positif.
Le soleil va enfin prendre plus d'espace, subtilement, chaque jour.
C'est un moment qui est une invitation à voir en soi tout l'espoir que promet l'année qui arrive.
A observer, combien, après tout ces nettoyages derniers la lumière revient au creux de ton ventre.

Les Anciens, rallumaient même leur foyer grâce à une braise de l'an dernier (trop forts !!). Nous on se contentera d'allumer des bougies chauffe-plat dans la maison, en conscience et dans une intention particulière d'intériorité. Et c'est déjà plutôt bien!

Vous pouvez voir cette super video de l'INREES qui parle des symboles ancestraux liés à Noël et cette fin d'année. On y apprend beaucoup de choses!

En hiver, nous sommes alors dans une introspection, dans une intériorisation nécessaire. Telle la gestation qui grandit dans l'ombre. Un temps pour écouter ce qui se dit dedans, tout se met au repos. Nous pouvons accepter les choses et comprendre que nous ne sommes pas maîtres de tout. La lumière arrive alors et se fait sur nos désirs, nos intentions, nos espoirs. Elle révèle nos qualités.
Ne pas être dans l'action est souvent considéré de l'oisiveté, mais c'est souvent un moment nécessaire pour rebondir.
Dans le froid de l'hiver, comme dans les périodes sombres, la lumière est là, prête à être ravivée.

En ce jour de transition de l'automne à l'hiver, j'imagine comme je peux m'ancrer dans le sol et déployer mes racines en profondeur. La terre est en repos et je peux m'y relier. J'assure ainsi ma stabilité. Je prends racine.
Plus ancrée et stable, je peux m'élever, avancer, je ne trébuche plus au moindre courant d'air, à la moindre peur, car je sens l'immensité de la terre sous mes pieds, et l'espace du ciel au-dessus de moi. Je sens comme tout est possible.

Symboliquement, c'est un appel au renouveau, une nouvelle page qui s'écrit. Le froid extérieur t'incites à raviver ta flamme intérieure. Temps d'écoute et de respect de soi. Moment aussi pour se révéler telle que l'on est, en toute simplicité. Ecrire les premières lignes d'un nouveau roman.
Energétiquement : On mange des plats savoureux, qui réconfortent. On peut sentir de la fatigue, de la nostalgie, de la tristesse même. Tout cela passe. C'est une manière d'être en toi. Ne t'accroches pas à ces sentiments, accueille les. Ils ont une raison d'être, et seront le terreau pour les nouvelles idées, la créativité que tu sens émerger aujourd'hui.

 
MEDITATION LA LUMIERE INTERIEURE
Installe toi confortablement
Prends plusieurs inspirations, profondes.
Laisse passer tes pensées comme des papillons qui s'envolent
Pose tes mains sur le bas de ton ventre
Et imagine une lumière douce et discrète dans ton utérus.
Ressens ce que cela fait. (chaleur, picotement, respiration qui s'amplifie, baillements...)
Observe
Fais maintenant grandir cette lumière qui est comme un feu dans une grotte, il éclaire maintenant le plafond de la grotte, on distingue les contours. laisse toi envahir par cette lumière et cette chaleur.
Elle se déploie maintenant dans tout ton corps progressivement, tranquillement.
Prends le temps d'apprécier
Cette lumière est une promesse d'un avenir epanouissant, de l'abondance, de ta force intérieure.
Tu es forte, tu es assez, tu es Toi. Pleinement centrée, et rayonnante.
Reste avec cette sensation de grandeur.
Remercie toi d'être celle que tu es.
Puis petit à petit revient à toi, bouge tes membres, masse toi, frotte toi les mains, et finis par le visage.
Apprécie la sensation


SE RELIER AUX ENFANTS

Souvent à la pleine lune (en général 3 jours avant et après selon la sensibilité), les enfants ont des comportements intenses et réagissent de manière encore plus forte que d'habitude. Cela peut se traduire par des émotions, une agitation accrue ou des troubles du sommeil.

Là c'est le combo gagnant! Pluie d'étoiles filantes, solstice et pleine lune ajouté aux excitations de Noël et des vacances.
En tant qu'hypersensibles, nous le sentons bien chez nous. Étrangement, cette fois-ci l'ambiance est plutôt au mouchages de nez et yeux qui piquent que la version Taz du dessin-animé.

Alors, en tant que parent, cela a un côté "rassurant" de savoir que cela est un passage. Les enfants étant plus sensibles que nous réagissent à leur manière aux stimuli extérieurs, et les changements de saison et d’énergie en sont d'importants. =>Détends toi et accueille juste que c'est OK, en ce moment c'est agité.
=> Proposer d'observer la lune ce soir ou demain, et la nuit d'étoiles filantes. Des vêtements de ski et une couverture sur le dos! Quel beau souvenir
=> Aller ramasser des choses dans la nature pour créer un beau centre de table ou décor de crèche.
=> Prenez contact avec la Magie en vous et autour de vous.
=> Cuisinez avec eux

Bilan

Pour être honnête, aujourd'hui, je suis fatiguée. Et tu sais combien nous avons tous et toutes envie de clôturer des choses en cette fin d'année.

C'est quand même dingue, ce besoin de tout boucler, quitte à densifier sa charge mentale!
Mais c'est aussi naturel de ressentir ce besoin de rayer des lignes, d'avoir envie d'être dans un sentiment d'accomplissement, d'avoir avancé.

Chaque année, finalement, j'ai la sensation d'avancer en cavalant jusqu'à Noël, et, après ce jour, pouffff, une pression qui retombe, et l'envie d'hiberner qui vient!

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Le solstice arrive, et avec lui l'hiver s'installe plus profondément. Aujourd'hui mon corps hiberne. La gorge sèche, les paupières lourdes, la digestion mois aisée. Je suis Ourse dans sa tanière.
Le Poufffff post Noël, arrive en avance. Et, c'est quand même plus agréable!
Pour la 1ère fois depuis longtemps, j'ai la sensation d'être à jour sur les choses que je me suis fixées.
Ici, en Ardèche, je me sens plus connectée à la Nature. Et le givre qui a envahit les collines ce matin appellent au Silence. A l'extérieur. A l'intérieur.
SILENCE. L'hiver arrive.

tourisme Quebec Marc Archambault

Ce dernier mois, les mémoires se sont libérées et des nettoyages émotionnels et énergétiques se sont faits.
Tu sens un vent de liberté venir en toi. Une lumière émane, encore discrètement peut-être, mais elle est bien là, et tu la vois. Elle était simplement cachée sous un tas de vieilles branches accumulées.

Tu sens sa douce chaleur qui te réchauffe.
Tu ressens bien que tout n'est plus comme avant. Que la direction que tu souhaites est plus claire et plus affirmée.
Tu sais maintenant où aller et ce dont tu as besoin pour continuer le chemin avec le plus d'aisance possible.
Tu crées ton nouveau monde chaque jour.
Pas après pas.

Il est alors temps de faire un bilan, de toute cette année passée. D'être reconnaissante pour tout ce que tu as vécu, et tout ce que tu as appris. Peut-être aussi que le moment du pardon est venu. A toi-même d'abord et aux autres.
Un bilan avec tout ce qui t'as plu, et déplu. Et regarder cela sans jugement. Avec acceptation pour ce qui a été et ce qui est.
Cette année a été mouvementée pour beaucoup de personnes, comme un grand océan à traverser. Tu as dû trouver les ressources et les outils nécessaires à ce PasSage. Es tu l'a fait. Tu as traversé.

Quelles sont tes sensations aujourd'hui?

Quelle est l'orientation prochaine et la saveur nouvelle que tu souhaites donner à l'année qui arrive?

Quelles sont tes priorités?

Et j'ai envie de te dire que TOUT EST POSSIBLE à chaque instant. Tous les champs des possibles s'ouvrent devant toi.

Oui...ça y est...Noël sera bientôt là, et l'hiver aussi.
L'année est encore passée tellement vite, n'est-ce pas?
Incroyable de surprises et de revécus!
Cette année a été pour moi sous le signe de découvertes et de mémoires familiales apaisées. De changements profonds aussi.

Source : sante magazine

 

Mais, nous savons tous que la famille peut être le meilleur cadeau, comme le pire poison.
Et Noël, aussi beau que cela soit-il, réveille souvent les orages grondants et à la fois les arc-en-ciel les plus scintillants.

Plongeons dans l'esprit de Noël, le plus ambivalent des moments.
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Ah ! LA FAMILLE – la belle famille toussa…

Les fêtes, la famille, le champagne et les ptites bulles
Les fêtes sont souvent empreintes de cet esprit joyeux, d'un plaisir chaleureux de se retrouver, de relier, tricoter ensemble de nouveaux souvenirs, les enfants surexcités, l’agitation, le stress intense de maman qui rejaillit sur les autres, la grosse voix de papa qui résonne, les flûtes qui tintent.
Un joyeux bordel.
Ah ça sent le sapin, l'euphorie, le tourbillon d'émotion, la patience saupoudrée de rires...parfois jaunes.

Ton coeur est triste, avec cette sensation de fin, d'achèvement, de regrets parfois, et à la fois joyeux, empli de gratitude pour toutes ces expériences vécues!

Entre plaisir et déconvenues
Joie et amertume
Étonnements et déception.

Tu te sens fatiguée et à fleur de peau?
Belle maman en profite pour placer quelques piquants sur ton chemin?
Ta cousine te demande si parfois tu mets une fessée à tes enfants?
Ton frère fais la gueule et ne te demande pas comment tu vas, car en 98, vous vous êtes disputés?

Peu importe! Tu t'es PRÉPARÉE!
Cette année, ton cœur et ton corps sont PRÊTS!

Voici quelques propositions d'outils à avoir sous le coude quand la pression monte :

- Se protéger avec la bulle de détente ou bulle de lumière (voir ci-dessous)
- Se souvenir des "4 Accords Toltèques" de Don Miguel Ruiz : "Quoiqu'il arrive, n'en faites pas une affaire personnelle ". Oui, ne rien prendre personnellement est parfois très difficile. Et pourtant c'est salutaire!!
Se détacher de ce que dit l'autre, voir que c'est notre égo qui est piqué, touché, ou qui se sent triste. Cette émotion nous appartient. Ce que dit l'autre LUI appartient. Laisser couler sur soi les mots. Est-on vraiment la personne que décrit l'autre? visiblement pas. L'autre ne te propose que SA vision de ce (ceux) qui l'entoure.
- Anticiper (pas les mots idiots des autres, hein) sa fatigue par exemple en dormant plus maintenant. Se faire une liste des sujets à ne PAS aborder...
- Déléguer,
- Souffler,
- Trouver un lieu zen, et s'isoler autant de fois qu'il le faut, peut être simplement en prétextant de sortir les chiens, les enfants ou chercher du bois.
- Retrouver ton centre
- Avoir un langage corporel de protection : attitude fermée : bras croisés, visualiser un écran devant soi, faire quelques pas en arrière ou/et mettre ses jambes façon "Johnny". Ancrée, suffisamment détachée et pourtant à l'écoute.
Les problèmes existentiels que tante Jeannette t'offre à manger glissent sur toi.
  - Te dire que tu n'es pas seule. Ni dans cette famille. Ni dans cette situation.
- Écrire : déposer tout ça dans ton carnet merveilleux qui te suit partout!

Dès à présent tu peux t'entrainer à créer ta bulle de sécurité

Chaque jour, prends 10 minutes. Puis petit à petit intègre cela à ton quotidien ou dans les situations stressantes (le supermarché est un lieu idéal, et la caisse encore mieux!!)
Assise en tailleur, le bassin surélevé par des coussins ou simplement assise sur une chaise, le dos bien droit et les pieds bien ancrés au sol.
Tu peux te mettre une musique apaisante pour d'aider à te déconnecter de tes pensées.

Prends conscience de ta respiration.
Prends le temps de faire circuler l'air partout en toi : le ventre, les poumons, les épaules. Puis plus loin encore, tu respires par les pieds et par les tête.
Fais un peu durer ce moment, et imagine comment l'air à l'intérieur de toi circule et comme il chasse tout ce qui est tendu, lourd, fatigué, préoccupé, stressé.
Comme si tu aérais ta maison pour chasser les mauvaises odeurs, et les mauvaises ondes.

Nettoie aussi ton intérieur!
Aères!! Fais des courants d'air.
Sens comme cela t'allèges et te fais du bien.

Peu à peu, tu peux sentir ton corps être plus léger et s'agrandir, se propager plus loin que tes contours corporels.
Imagine et sens tout autour de toi comme une grande bulle. une bulle où tu te sens bien, large, à ta place.
Viens lui donner une couleur bleutée.
Elle peut aussi avoir une odeur que tu aimes et qui t'apaises. Rose, patchouli, lilas, ou simplement ton parfum.
Mets y ce que tu aimes comme sensations.
Prends cet espace, sens comme ton corps se diffuse au delà de ses contours physiques. Fais la grandir, le plus loin possible.
Sens maintenant comme tu es grande, comme tu es toi.
Prends du temps pour ressentir ce que cela fait en toi.

De l'air, de l'espace, de la légèreté? Et encore?
De la chaleur, de la circulation, de la fluidité?
De l'apaisement, du calme, du silence, de l'amour?


=> Soi bien avec toi m'Aime, en ton silence intérieur.
Personne ne pourra s'immiscer dans ta bulle.
Elle est comme un refuge, comme une barrière qui te protège.
Toi seule peut laisser entrer quelqu'un.
Et parfois, même si tu laisses quelqu'un frôler ta bulle, saches qu'elle reste tienne.
C'est la gardienne de ton espace. Et elle t'obéit.
Ne laisses pas les autres t'atteindre.
Tu es reine dan ton royaume.
Reste au centre de toi-même.

=> Et cette année on combine avec une belle pleine lune pendant le solstice. Alors prends soin d'accueillir d'ores et déjà tes émotions. Elles ont toutes le droit d'exister, et même plus, on besoin d'être reconnues pour se libérées :)
Chaque moment de relation compliquée que tu vis, et une belle opportunité pour encore travailler sur toi!

A tout bientôt

Vers plus d'authenticité : Au temps de l'éthique

Sens-tu comme ces jours-ci, tu as encore plus besoin d'authenticité, d'affirmation de toi?
Sens-tu comme ton feu intérieur brûle et te réchauffe malgré le froid dehors?
Perçois-tu ta voix encore plus criante que d'ordinaire?
Perçois-tu que ton VRAI toi a envie de se manifester pleinement et sans conditions?

Oui, ça peut paraître perturbant, désorganisé. Comme un ouragan, des montagnes russes d'émotions.
Évidemment pour aller encore plus près de soi, les zones d'ombres sont dévoilées, sont mises en lumière.
Parfois de mauvais souvenirs te reviennent comme un boomerang.
Boom! Tu n'as rien vu venir.
Toi, si prévoyante, si posée, organisée. Qui aime méditer.
Là c'est l'imprévu, le flou.

Mais ne t'inquiète pas ! : si tu regardes bien, tout cela à un ordre, et un sens.
Les anciennes mémoires se libèrent, et reviennent à ta conscience, non pas pour te polluer, mais pour que tu comprennes le sens de cette expérience.
Car tout a un sens.

Dans ces temps perturbés, tu affirmes ta vérité.
Arrêtons de se voiler la face, et d'être quelqu'un d'autre.
Il est temps de vivre selon sa propre éthique, ses convictions, ses choix.
Fais briller ta lumière intérieure. Car elle réchauffe les coeurs.
C'est le temps de l'éthique.
Soyons Authentiques.

Énergies de l'hiver et auto-massage : Sacrum et dos

Je ne sais pas vous, mais ces derniers jours, je me sens rentrer dans ma grotte, avancer petit à petit vers l'hiver et ce besoin de cocooning.
Et oui, c'est le moment d’apprécier le calme et la tranquillité. L'hiver approchant, nous ressentons le besoin de nous protéger, nous couvrir, nous réchauffer.
Les envies culinaires aussi se modifient. Peut-être à-t-on envie de s'orienter vers des plats plus riches, plus savoureux. Des consistances plus épaisses. Les épices s'invitent délicatement dans les mets.

Observons ce qui se passe en nous, ouvrons également notre regard vers le dehors. Car la saison conditionne beaucoup nos ressentis. A l’instar de la Nature, nous entrons dans une phase qui invite au réconfort et au repos. Il est donc bien naturel de se sentir fatiguée, lasse, ou de tomber en amour avec le Silence !

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Place à la pratique!
Auto massage du dos? is it possible?
Yes, we can...
Il faut néanmoins un peu de souplesse et de décontraction (pour ne pas se créer de tensions supplémentaires)


Percussions, Do-In

=> On commence avec des percussions avec les poings fermés sur toute la zone : d'abord au niveau des "reins" (sacrum : os en forme de pyramide qui se situe au niveau du bassin et qui est formé par la soudure de cinq vertèbres) et des fessiers puis au niveau de la "culotte de cheval" : issu du Do-In, ce mouvement va littéralement booster l’énergie et te réchauffer. Le matin, c'est un geste idéal pour commencer la journée.
C'est le même que nous avons utilisé sur les bras par exemple.

Dos

=> Installe tes mains sur les hanches (en mode un peu mémère), et avec tes pouces viens faire des glissés de la colonne jusqu'au creux des hanches. Plusieurs fois. Tes autres doigts viennent alors simplement en appui.
=> Toujours avec les pouces, fais des ronds et/ou des glissés un peu partout : sur les côtés, et dans le dos ainsi que sur le sacrum et le fessier. Vas le plus haut et le plus bas possible.
(PS : pour le fessier et pour une meilleure prise ou si c'est trop difficile, inverse le sens de tes mains : les pouces posés sur les hanches, ce sont les doigts qui massent.)
=> Les poings fermés : frotter de chaque côtés de la colonne et jusqu'aux fesses. Selon ta souplesse tu pourras aller plus ou moins haut. Éventuellement jusqu'au début des omoplates. Tu peux faire les 2 mains en même temps ou séparées.
C'est déjà assez puissant, n'est-ce pas?
=> Puis passes par en haut en utilisant la main droite pour le côté droit. Dans cette position la main gauche soutiens le coude du côté qui masse. Tu peux accéder au pourtour des omoplates avec la pulpe de tes doigts, et crocheter l'ensemble. Faire aussi du "piano" un peu partout.
=> Pour le reste tu peux utiliser un petit ballon ou mieux, une balle de tennis. Installes-toi contre un mur et place la dans ton dos. Fais la circuler et rouler dans les zones inaccessibles (par exemple entre les 2 omoplates). Cela peut aussi se faire sur un lit, si le matelas est assez ferme. A toi de jouer!

Fessiers, hanches : sacrum

Fessiers
=> Cette partie a déjà été massée. On va alors se concentrer sur un point précis : le point sciatique.
Cet endroit on le connait toutes plus ou moins. Il nous a déjà embêté au moins une fois dans notre vie.
Avec la pulpe des doigts viens appuyer un peu partout sur le fessier, et tu trouveras sûrement une zone douloureuse : c'est là!
=> Enfin, viens faire un appui avec tes pouces. Pas trop en profondeur si c'est sensible. Maintiens cette pression quelques instants, puis relâche. Refaire cette pression, mais cette fois en tournant dans le point (sans relâcher).
=> Tu peux maintenant frotter ou lisser la zone, pour la cajoler un peu.

Crédits : pinterest

=> Sur les hanches (oui, tu sais, cet endroit où l'os de la cuisse s'insère dans le bassin, et qui peut être bien douillet et moelleux, oui, là!) : faire des cercles avec les mains alternées puis "pincer" en palper-rouler
=> Les poings fermés, viens frotter avec la proéminence des doigts
=> Terminer par un lissage gentil et cajolant.

Pour conclure
=> Tous ces mouvements isolés ou pris ensemble, sont vraiment intéressants car peuvent se faire partout, et permettent une détente rapide. Au bureau, à la maison, en cas de lombalgies par exemple.
=> Assis en tailleur, tu peux terminer par des respirations ventrales, en visualisant ce nid sacré, fort de symboliques. Lieu de passage primaire et primordial. Lieu de Vie. Lieu d'émergence de créativité. Lieu de sécurité, de stabilité.

Et pour toi, comment c'est dans cet endroit?